Gli antichi greci e i gladiatori romani si allenavano sulla sabbia, che riduce il carico sulle articolazioni ed è sfruttata anche da alcuni fisioterapisti per la riabilitazione dei pazienti. Ma racchettoni o pallavolo vista mare non sono affatto più leggeri: il dispendio energetico è fino a due volte superiore

Dentro l’acqua, sulla battigia, in città o sui sentieri in quota: andare a piedi è un allenamento facile e adatto a tutti. I consigli di Michele Albano, responsabile della Fisiatria all’Humanitas Gavazzeni e Castelli di Bergamo