Crescono in maniera esponenziale gli appassionati della disciplina di fitness agonistico ideata da un atleta olimpionico. Nelle gare si trainano slitte stracariche di pesi, si fanno salti e piegamenti, per chiudere tirando per cento volte al canestro una palla che va dai quattro ai nove chili. Il medico Davide Susta spiega: «Si allenano sia le capacità aerobiche sia quelle anaerobiche»

A causa dell’uso prolungato dello smartphone, sempre più persone soffrono di episodi di torcicollo. Per evitarli, ecco il programma messo a punto da Andrea Bernetti, segretario generale della Società italiana di medicina fisica e riabilitativa

Il barre combina esercizi derivati dalla danza, dal pilates e dallo yoga, da eseguire anche con l’aiuto di pesetti. «Si tratta di un’attività dolce e sicura, che può essere praticata senza rischi per le articolazioni», spiega l’ortopedico Luigi Solimeno, primario al Policlinico di Milano

Dal 6 al 22 febbraio gli occhi del mondo sono puntati sui Giochi di Milano Cortina 2026, tra le Dolomiti e la Valtellina. Ecco una guida per conoscere a che età e come praticare le varie discipline, dal curling allo sci di fondo, dal biathlon allo snowboard

Negli ultimi anni è cresciuta la cosiddetta exercise oncology, pensata per chi si ammala di tumore. Nel corso del 2026 l’allenamento verrà proposto anche alla Fondazione Don Gnocchi, come annuncia il primario di Medicina dello sport: «È un supporto per contrastare gli effetti collaterali di chemioterapia e radioterapia, che riducono forza, resistenza e immunità»

La variante della disciplina millenaria piace perché consente al corpo di allungarsi in ogni direzione. «È un’attività dolce e sicura che può dare benefici, a partire dal profondo rilassamento mentale prodotto dall’abbandono nello spazio», spiega l’ortopedico Arturo Guarino, consulente del Gaetano Pini di Milano

Passeggiare in montagna con le racchette ai piedi è consigliato a tutte le età, anche agli anziani. «È un’attività aerobica e come tale offre benefici per il cuore, rafforza i muscoli delle gambe e migliora la densità ossea», spiega l’ortopedico Luigi Branca Vergano, primario dell’ospedale Santa Chiara di Trento

Nuotare in acque fredde potrebbe ridurre il rischio di infezioni e alleviare i sintomi del ciclo mestruale e della perimenopausa. «Sono numerosi gli studi che riportano anche un miglioramento dell’umore», dice Ilaria Demori, ricercatrice dell’Università di Genova

La conduttrice Mediaset ha un fisico invidiabile anche perché dedica agli esercizi di tonificazione muscolare tre-quattro giorni alla settimana. «Il corpo che abbiamo è un dono che ci viene dato», dice, «e noi abbiamo il dovere di curarlo per arrivare in salute più in là possibile»