Immergersi nella bellezza di luoghi come la Costiera amalfitana, può regalare un po’ di longevità anche perché impone di passare le giornate andando su e giù. Uno studio britannico ha dimostrato che l’abitudine ai gradini riduce del 39% il rischio di malattie cardiovascolari. Ecco allora quattro mete imperdibili, dalla Campania alla Liguria, con rampe che portano a panorami da cartolina e aiutano anche a mantenersi in forma
Molti pazienti oncologici pensano che si debba interrompere ogni tipo di esercizio. «Ma è un errore», spiega l’atleta. «Può rappresentare una delle forme di sostegno psicofisico più efficaci. I giorni dopo l’intervento, quando non potevo muovermi, mi sentivo inutile. Ne sono uscito ponendomi micro-obiettivi: oggi 10 minuti di camminata, domani 12. La malattia ti toglie certezze: lo sport te ne restituisce una al giorno»
L’atleta lucano, che ha vinto cinque titoli, gareggia con la madre, Miss Fitness Olympia amateur over 50, in competizioni che valutano sincronia, armonia, estetica e presenza scenica del duo
Gli esercizi di potenziamento della forza vanno alternati all’attività aerobica (corsa o camminata) almeno due volte alla settimana, come consiglia l’Organizzazione mondiale della sanità
Il programma Pronti a salpare, condotto dall’Istituto ortopedico Rizzoli di Bologna, coinvolge una ventina di giovani tra i 14 e i 19 anni dalle ossa fragili e doloranti. Il primario Luca Sangiorgi ha avviato una ricerca sul progetto per misurare i benefici fisici e psicologici dell’attività in mare
Crescono in maniera esponenziale gli appassionati della disciplina di fitness agonistico ideata da un atleta olimpionico. Nelle gare si trainano slitte stracariche di pesi, si fanno salti e piegamenti, per chiudere tirando per cento volte al canestro una palla che va dai quattro ai nove chili. Il medico Davide Susta spiega: «Si allenano sia le capacità aerobiche sia quelle anaerobiche»
La primavera è la stagione della bicicletta. Mentre i campioni gareggiano nel Giro d’Italia, dall’8 maggio, milioni di appassionati attraversano la Penisola battendo sentieri meravigliosi che attraversano campagne, monti, borghi lacustri e città storiche
Vanno di moda il dog sport e lo yoga cat: è un fenomeno sempre più diffuso, lanciato sui social da star come gli attori Matthew McConaughey e Jennifer Aniston, la cantante Taylor Swift e il calciatore Cristiano Ronaldo
La conduttrice Rai racconta di avere bisogno dell’altitudine: «Per me è come una forma di meditazione, mi fa sentire libera. Quando ho perso una cara amica, arrivare in cima e ridiscendere, per ore, mi ha aiutata molto». La giornalista confessa anche due piccoli problemi di salute: l’osteopenia e l’angioedema
