Benessere

Un tempo ci si vergognava dei propri problemi di salute, mentre oggi, su TikTok, Facebook o Instagram, la vulnerabilità si trasforma in condivisione. Si tratta di esibizionismo? Oppure raccontare i drammi personali è una forma di cura?

Il direttore medico e socio-assistenziale della Fondazione Don Gnocchi invita a controllare con regolarità la propria pressione arteriosa: «Manca consapevolezza dei fattori di rischio che incidono sulla salute cardiovascolare, lo riscontriamo anche nei pazienti che visitiamo quotidianamente nei nostri ambulatori»

Covare rabbia tiene alti i livelli di stress, mentre la riconciliazione è uno strumento di benessere, come provano molti studi scientifici. «Ed è anche un motore evolutivo», spiega don Simone Bruno, psicologo e direttore editoriale della casa editrice San Paolo. «Ha favorito l’altruismo, permettendo alleanze vantaggiose fra tribù e gruppi sociali»

Il barre combina esercizi derivati dalla danza, dal pilates e dallo yoga, da eseguire anche con l’aiuto di pesetti. «Si tratta di un’attività dolce e sicura, che può essere praticata senza rischi per le articolazioni», spiega l’ortopedico Luigi Solimeno, primario al Policlinico di Milano

La top scientist Paola Bonfante invita a esplorare il rapporto con alberi e fiori, che contribuirebbe perfino a migliorare la nostra risposta immunitaria: «Costruiamo terrazzi pieni di varietà diverse, nate da semi che abbiamo trovato in natura e dal nocciolo dell’avocado che abbiamo deciso di interrare»

Negli ultimi anni è cresciuto il numero di organizzazioni non profit che hanno ricevuto un lascito in denaro o in appartamenti, con la ricerca scientifica in cima alla lista. È una scelta che può fare chiunque lo voglia, con una somma anche piccola, a patto di riservare agli eredi legittimari la quota dei beni obbligatoria