Una recente revisione scientifica, che ha analizzato 22 studi su quasi duemila adulti in sovrappeso o con obesità, rivela che mangiare all’interno di finestre temporali ristrette non fa perdere peso più di una dieta normale. «Ma digiunare rimane una pratica utile per mettere in pausa l’organismo e ridurre gli stati infiammatori», spiega Antonio Paoli dell’Università di Padova

Dal 21 marzo la natura si riempie di colori, le giornate si allungano e il nostro organismo sente il bisogno di rinnovarsi. È il momento perfetto per puntare sui prodotti della terra che offrono non solo un’esplosione di sapori, ma anche molti importanti benefici per la salute, grazie all’abbondanza di vitamine, minerali e fitocomposti

L’endocrinologa e vicepresidente del Consiglio superiore di Sanità spiega nel suo nuovo libro che astenersi dai pasti «è come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera»

Il regime formulato per frenare l’ipertensione è approvato dalla scienza. Prevede la riduzione di sodio, ma anche l’aumento di apporto di potassio

Il programma del regime dimagrante che stimola l’ormone della sazietà messo a punto dall’endocrinologa Annamaria Colao, docente all’Università Federico II di Napoli

Il programma dimagrante, facile da seguire, favorisce il digiuno tra un pasto e l’altro. È stato messo a punto da un’endocrinologa di fama, Annamaria Colao, docente ordinaria all’Università Federico II di Napoli

Come dimagrire in poche settimane guardando l’orologio: il regime facile elaborato per BenEssere dalla nutrizionista dell’Istituto Auxologico Italiano Raffaella Cancello

I piani alimentari per tornare in forma senza sacrifici elaborati per BenEssere dalla nutrizionista dell’Istituto Auxologico Italiano Raffaella Cancello

Le tre abitudini e gli ingredienti giusti per eliminare in fretta il gonfiore addominale suggeriti dalla nutrizionista Stefania Ruggeri, prima ricercatrice del Crea (Centro di ricerca alimenti e nutrizione)