Gli antichi greci e i gladiatori romani si allenavano sulla sabbia, che riduce il carico sulle articolazioni ed è sfruttata anche da alcuni fisioterapisti per la riabilitazione dei pazienti. Ma racchettoni o pallavolo vista mare non sono affatto più leggeri: il dispendio energetico è fino a due volte superiore
Il cibo per le giornate fuori porta dovrebbe essere nutriente e facilmente digeribile. Ecco tre idee gustose che possono equivalere ai pasti consumati in casa, a cura di Stefania Ruggeri, direttrice del Centro di ricerca alimenti e nutrizione
Dopo aver mangiato bisogna aspettare almeno tre ore per fare il bagno? L’acqua salata disinfetta le ferite? La crema solare non fa abbronzare per niente? Sono alcune delle domande tipiche di chi trascorre l’estate in spiaggia. Ecco le risposte di una serie di specialisti
Dentro l’acqua, sulla battigia, in città o sui sentieri in quota: andare a piedi è un allenamento facile e adatto a tutti. I consigli di Michele Albano, responsabile della Fisiatria all’Humanitas Gavazzeni e Castelli di Bergamo
