«È utile scoprire la causa della roncopatia per curarla», dice Carolina Lombardi, direttrice del Centro di medicina del sonno dell’Istituto Auxologico di Milano. «A volte si manifesta solo da supini, quando si dorme a pancia in su, perché la forza di gravità favorisce il collasso delle vie aeree superiori». La soluzione? Un dissuasore che fa cambiare posizione

Studi recenti mostrano che le notti in bianco aumentano il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. «Quando dormiamo poco o male, il corpo interpreta la situazione come una minaccia e attiva meccanismi che portano a livelli più alti di zuccheri nel sangue», spiega Gian Paolo Fadini, professore di Endocrinologia a Padova

Contro la difficoltà a prendere sonno molti si affidano al potere soporifero della televisione, ma appisolarsi davanti allo schermo non è una buona idea, come spiega lo specialista di Humanitas Mater Domini Alberto Braghiroli

Dagli integratori di melatonina ai farmaci che vanno prescritti come le benzodiazepine: le risposte alle domande più comuni sui medicinali che si possono assumere per dormire

Il sonnellino pomeridiano giusto è un’arte che richiede un po’ di pratica, per evitare di compromettere il riposo notturno