Gli esperti di fitness consigliano il tipo di allenamento che utilizza il peso del corpo come resistenza per sviluppare la forza. Gli esercizi, senza attrezzi e senza macchine, sono adatti a tutti e si possono fare tranquillamente a casa propria

Dieta, esercizio fisico e stili di vita corretti possono fare molto contro la sarcopenia legata all’invecchiamento, spiega Christian Lunetta, direttore del dipartimento di Medicina riabilitativa neuromotoria degli Istituti Maugeri di Milano

Come gli atleti, pianisti o batteristi devono fare riscaldamento e stretching dopo l’esercizio. E usare appositi supporti ergonomici, come consigliano al centro Sol diesis della Fondazione Don Gnocchi