Negli ultimi anni è cresciuta la cosiddetta exercise oncology, pensata per chi si ammala di tumore. Nel corso del 2026 l’allenamento verrà proposto anche alla Fondazione Don Gnocchi, come annuncia il primario di Medicina dello sport: «È un supporto per contrastare gli effetti collaterali di chemioterapia e radioterapia, che riducono forza, resistenza e immunità»

La variante della disciplina millenaria piace perché consente al corpo di allungarsi in ogni direzione. «È un’attività dolce e sicura che può dare benefici, a partire dal profondo rilassamento mentale prodotto dall’abbandono nello spazio», spiega l’ortopedico Arturo Guarino, consulente del Gaetano Pini di Milano

Passeggiare in montagna con le racchette ai piedi è consigliato a tutte le età, anche agli anziani. «È un’attività aerobica e come tale offre benefici per il cuore, rafforza i muscoli delle gambe e migliora la densità ossea», spiega l’ortopedico Luigi Branca Vergano, primario dell’ospedale Santa Chiara di Trento

Nuotare in acque fredde potrebbe ridurre il rischio di infezioni e alleviare i sintomi del ciclo mestruale e della perimenopausa. «Sono numerosi gli studi che riportano anche un miglioramento dell’umore», dice Ilaria Demori, ricercatrice dell’Università di Genova

La conduttrice Mediaset ha un fisico invidiabile anche perché dedica agli esercizi di tonificazione muscolare tre-quattro giorni alla settimana. «Il corpo che abbiamo è un dono che ci viene dato», dice, «e noi abbiamo il dovere di curarlo per arrivare in salute più in là possibile»

Il fitness domestico è un’ottima opportunità per restare in forma. I consigli di Daniela Lucini, responsabile del servizio di Medicina dello sport all’Auxologico di Milano

La conduttrice Rai si dedica a uno sport che è un mix tra pugilato e fitness, a ritmo di musica: «Quando mi alleno, anche solo un’ora, poi mi sento meglio. È come se riuscissi a liberare la mente con il movimento»

Dall’infanzia difficile all’oro mondiale: è l’ascesa di Minuzzo, diventato a 51 anni campione di bodybuilding naturale grazie alla forza interiore, al metodo e alla disciplina. «Ho incanalato il dolore e le energie in palestra, nei pesi e nei bilancieri», racconta

Un tipo di allenamento che unisce i movimenti dei combattimenti e la dinamica del fitness musicale