Una recente revisione scientifica, che ha analizzato 22 studi su quasi duemila adulti in sovrappeso o con obesità, rivela che mangiare all’interno di finestre temporali ristrette non fa perdere peso più di una dieta normale. «Ma digiunare rimane una pratica utile per mettere in pausa l’organismo e ridurre gli stati infiammatori», spiega Antonio Paoli dell’Università di Padova

Dal 21 marzo la natura si riempie di colori, le giornate si allungano e il nostro organismo sente il bisogno di rinnovarsi. È il momento perfetto per puntare sui prodotti della terra che offrono non solo un’esplosione di sapori, ma anche molti importanti benefici per la salute, grazie all’abbondanza di vitamine, minerali e fitocomposti

Una ricetta primaverile con un frutto di stagione per aiutare il corpo a risvegliarsi, approvata dal team Smartfood dello Ieo-Istituto europeo di oncologia

Una ricetta primaverile con legumi di stagione per aiutare il corpo a risvegliarsi, approvata dal team Smartfood dello Ieo-Istituto europeo di oncologia

Una ricetta primaverile con verdura di stagione per aiutare il corpo a risvegliarsi, approvata dal team Smartfood dello Ieo-Istituto europeo di oncologia

Una ricetta primaverile con verdura di stagione per aiutare il corpo a risvegliarsi, approvata dal team Smartfood dello Ieo-Istituto europeo di oncologia

Una ricetta primaverile con verdura di stagione per aiutare il corpo a risvegliarsi, approvata dal team Smartfood dello Ieo-Istituto europeo di oncologia

Una ricetta primaverile con verdura di stagione per aiutare il corpo a risvegliarsi, approvata dal team Smartfood dello Ieo-Istituto europeo di oncologia

Un ricco primo piatto primaverile con ingredienti di stagione per aiutare il corpo a risvegliarsi, approvato dal team Smartfood dello Ieo-Istituto europeo di oncologia